为什么越来越多人得肾结石?

　　肾结石，这个听起来有点“古老”的疾病，近年来却越来越多地出现在我们的生活中；根据统计，肾结石的发病率在全球范围内呈上升趋势，尤其是在城市化程度较高的地区；这背后的原因，与我们的生活习惯密切相关；

　　1、不规律的饮食习惯

　　很多人现在难有规律的饮食习惯；经常是早餐匆匆忙忙，午餐随便应付，晚餐则是加班后的暴饮暴食；这种饮食习惯导致体内钙、草酸等物质代谢紊乱，为肾结石的形成提供了“温床”；

　　2、缺乏足够的水分摄入

　　水是生命之源，也是预防肾结石的关键；不少人忙起来常常忘记喝水，一天的水分摄入量远远低于推荐标准；这导致尿液浓度过高，尿中的固体物质沉积，增加了结石的风险；

　　3、高盐高脂的饮食

　　现代生活节奏加快，快餐文化盛行，而这些食物往往高盐高脂；长期高盐饮食会增加尿中钙的排泄，而高脂饮食则会影响肠道中钙的吸收，两者都可能促进结石的形成；

　　4、缺乏运动

　　很多人因工作需要长时间坐在电脑前，久坐不动成了他的常态；缺乏运动不仅影响身体的整体健康，也会减少骨骼对钙的吸收，增加尿路结石的风险；

　　5、忽视体检

　　很少进行体检，对于身体发出的信号也常常忽视；很多肾结石在早期并无明显症状，等到疼痛难忍时，结石往往已经形成并长大；

　　如何预防肾结石？

　　1、规律饮食

　　尽量保持饮食规律，避免长时间空腹或暴饮暴食；合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，减少高盐高脂食物的摄入；

　　2、充足饮水

　　每天保证足够的水分摄入，使尿液保持淡黄色，以促进尿中盐类等物质的排出；

　　3、适量运动

　　增加日常活动量，比如散步、慢跑等，有助于改善身体代谢，减少结石风险；

　　4、定期体检

　　定期进行尿常规和肾脏B超检查，早发现、早治疗；