心神不宁胡思乱想失眠怎么办？多梦但不失眠怎么调理？

　　失眠患者一般会伴有焦虑与抑郁等不良情绪，严重的情况还会表现出心神不宁，喜欢胡思乱想，以女性比较多见。有的人并不失眠但也总是多梦，也是相当危害身心健康的。不管是失眠还是多梦，都需要采取一定要的治疗措施或生活调理方法来应对。很多人对失眠以多梦的症状感到束手无策，不知如何应对，下面看看针对失眠多梦治疗方面的问题作出相关解答。

 

　　心神不宁胡思乱想失眠怎么办？

 

　　心神不宁、胡思乱失眠可以通过以下方法治疗：一、学会放下和倾诉，找到缓冲方法，比如爬山时呐喊，释放不好的情绪；二、找医生治疗；三、晚上睡觉时，带耳棉；四、泡脚，因为心神不宁是气血不足的表现，泡脚可以温通经络、行气活血、引火下元，能够让头脑安静。

 

　　多梦但不失眠怎么调理？

 

　　多梦但不失眠的调理需要控制情绪及食疗。多梦但不失眠的原因有以下几点：一、遇到烦心、紧迫的事情，带着情绪入睡，要把情绪控制好、处理好；二、身体出现问题，阴虚容易发热，阴虚患者脑海思维较快、耗心血较多，可以用沙参、麦冬煮水，或者用石斛煮老鸭汤；三、情智上的问题，找心理睡眠医生，找出问题、解决问题。

 

　　失眠音乐疗法是怎么回事？

 

　　失眠音乐疗法可以让人身心放松、心神安宁。失眠的音乐疗法早就纳入祖国传统治疗手段之一，失眠患者可以用五音治疗治病，肝火比较旺盛、心血不足的患者，可以选用较舒缓的音乐，因为肝火旺的患者情绪比较容易暴躁，心跳、节奏较快，用缓慢音乐、舒缓音乐可以让身心放松、疏解肝气、心神安宁。

 

　　长期出现心神不宁、胡思乱想、失眠，对自己的生活造成困扰，除了养成好的睡眠习惯，对睡眠的正确认识之外，药物也是可以帮助改善的。梦是正常的生理现象，但是如果在睡眠中出现很多梦就会紊乱睡眠，所以多梦也需要治疗和调理。针对失眠与多梦两种睡眠障碍，首先需要放松心态，积极释放不良情绪，必要时要请专业医生指导。