出现肾虚后要如何去调养

　　肾虚可以通过调整饮食、规律作息、保持良好心态、应用药物、针灸等方法去调养，有助于身体恢复。患病后需要及时就医，以免延误病情。

　　1、调整饮食：

　　出现肾虚的情况后，首先应及时调理不良饮食习惯，饮食方面应以清淡为主，避免吃寒凉、油腻以及辛辣等食物，比如冰淇淋、炸鸡、辣椒等。可以适当的吃一些芝麻核桃粥、银耳莲子羹、小米粥、鸡蛋羹等食物，科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转，促进疾病康复。

　　2、规律作息：

　　肾虚的形成原因与长期熬夜有一定关系，因此养成良好的作息习惯是很有必要的，患病后需要保证充足睡眠，不可以过度劳累或熬夜。

　　3、保持良好心情：

　　肾虚的发生与情志失调也有一定关系，如果长期处在紧张或焦虑的状态当中，也会影响身体恢复。患病后需要保持心情舒畅，可以多与家人和朋友交流，适当的听音乐，对身体恢复有帮助。

　　4、应用药物：

　　肾虚患者可以在医生指导下应用金匮肾气丸、六味地黄丸、金锁固精丸等药物治疗，能够使患者不适症状得到改善。

　　5、针灸：

　　患者也可以在专业中医操作下，通过针灸的方法来辅助治疗，可以在一定程度上调理肾虚，帮助患者改善腰膝酸软、头晕乏力、精神倦怠、性欲低下等临床症状。