痛风是拖出来的！身体若有这些现象，可能是痛风来敲门了

痛风是一种由代谢障碍引起的疾病，而高尿酸，则是导致痛风发生的一个“条件”。但由于人们的饮食习惯发生变化，患有痛风的人数也越来越多。痛风是一种常见于中老年人的疾病，但在40岁以下的人群中却越来越普遍，这是一种需要引起重视的疾病。大部分的痛风都是因为吃了，不管你有多爱吃，都要离它远点。

1、烧烤

现在，正是吃烤肉的时候。不过，大部分的食材都是用来烤肉的，再加上温度太高，里面的嘌呤含量就会翻倍，导致血尿酸浓度上升，很容易引起痛风。另外，在烧烤过程中所用到的调料中，还含有大量的嘌呤。

2、浓汤

在熬汤时，主要是内脏类、鸡肉、牛羊肉、大骨头等，都含有丰富的嘌呤。随着时间的推移，体内的嘌呤含量也会越来越高，到了身体里，肯定会加重高尿酸的情况，导致痛风的发生。

3、酒

无论是大小宴会，还是宴会，都会有酒。但酒精在体内的代谢过程中，会分解出一种叫做乳酸的物质，它会阻止肾脏排出尿酸，从而导致尿酸的浓度上升。尤其是啤酒，经过发酵后，会产生大量的嘌呤，从而导致血尿酸浓度上升，从而引发急性痛风。痛风一般有3个阶段，尽早控制是很好的。

坚持3点，远离痛风

1、补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、适当的锻炼

痛风患者可以进行散步、快走、游泳等有氧运动，每周进行4-6次，每次30分钟。锻炼之前要注意：不要做剧烈的无氧运动，因为无氧运动会导致血液流速下降，增加乳酸的产生，从而导致尿酸水平上升；

痛风在急性发作期间是不能锻炼的。

3、保暖关节

关节部位经常会出现尿酸盐结晶的现象。如果不注意关节的保暖，经常处于低温状态，就会加快痛风的形成。即便是在炎热的夏天，也要小心不要让冷气直接进入关节。