眩晕危害大，突然眩晕怎么办？如何预防？

生活中，我们坐车或坐船时会出头晕，头痛，恶心等不舒服的感觉，严重的时候甚至会心慌，胸闷，呕吐，四肢冰冻，濒死感。难道我们真的"病″了？

我们的平衡系统是由视觉，内耳前庭觉，本体感觉相互作用来协调的。当我们乘车/船时，视觉，内耳前庭觉与大脑感受的信息不一样时，就会产生"冲突″，身体就会出现头晕恶心呕吐心慌胸闷等"病″了的感觉！这就是我们常说的"晕动病″。

昡晕和感冒、头痛一样，是任何人都有可能患上的疾病。而眩晕也是容易使人感到焦虑的疾病。在各种各样的场合，眩晕的发生都会给人们带来无限的烦恼。

到底为什么会发生眩晕？

现代医学认为，90%眩晕发作的原因是我们的前庭系统出现了问题。我们的身体为了保持平衡，前庭系统在其中担任了重要的角色。一旦前庭系统的功能失常，身体的平衡就很难维持，眩晕随即发生。因此导致眩晕有以下因素：

1、睡眠不足：任何疾病而言，睡眠不足都是大敌。

2、身体状态不佳：身体虚弱，眩晕就会趁虚而入。

3、气压变化：台风等产生的低气压，飞机起飞和着陆产生的压力变化，这些压力变化会影响耳部导致眩晕发作。

4、过劳：过劳会导致前庭供血血管痉挛诱发眩晕。

5、人群拥挤：人群拥挤的地方会导致缺氧，诱发或加重眩晕。

眩晕预防与调摄

1.饮食节制，起居有常。脾为生痰之源，脾虚不能运化水湿则生痰湿，痰湿阻滞，脾阳不升，浊阴不降，则脑髓不充，痰浊阻滞；或脾虚不能运化水谷，则气血生化无源，脑失所养，所以顾护脾胃尤为重要。

平素忌暴饮、暴食及过食肥甘厚腻、生冷之品。起居有常，是要作息有规律，早睡早起，若非工作夜班，不能熬夜，“子午觉”，夜间子时入眠，中午小憩缓冲精神。

2.适当锻炼，增强体质，劳逸结合。避免体力和脑力的过度劳累，保证充足的睡眠，养成按时睡觉的习惯。平素结合太极拳、气功、慢跑、散步等锻炼。增强抵抗力，防治外感。

3.平素注意节制房事，不纵欲，不过欲，以免损伤肾精，导致眩晕。

4.保持心情舒畅，忌暴怒、惊恐等刺激。由于肝主情志疏泄，肝气郁结，肝火上从头部，诱发眩晕。

5.避免突发、强烈的头部运动：中老年眩晕发作，颈椎骨质疏松，椎体结构不稳，骨质增生，椎管狭窄，椎动脉硬化，导致椎基底动脉供血不足，需要淡定精神，慢动作，避免突发、强烈的头部转动，少做或者慢做旋转、弯腰动作。