长期多梦是怎么回事？多梦该怎么办？

　　有的人不记得自己做过梦，有的人只记得自己做过梦，有的人整宿在做梦，有的人老重复一个梦……同样是做梦，人和人之间的差距咋就这么大呢？今天，咱们就来聊一聊多梦。

 

　　长期多梦是怎么回事

 

　　整宿整宿地做梦影响到睡眠质量，让他们得不到很好的休息，从而在醒后深感疲累。那长期多梦是怎么回事呢？

 

　　1、脾胃虚弱

 

　　中医认为，脾主意，久思伤脾；而脾胃不和，则卧不安。所以，脾胃虚弱的人多睡眠较浅且多梦。正所谓日有所思夜有所梦，脾胃虚弱、消化吸收功能较差的人，会做一些与日常生活关系非常紧密的梦。此外，这类人还有一个症状表现是睡觉时好流口水。

 

　　2、肝血不足

 

　　肝藏血，血摄魂。属肝血不足证候的多梦患者在睡眠状态下藏不住魂，所以常做一些跟生活无关且非常离奇的梦。这类多梦人群常需服用一些滋补肝血的方子，如酸枣仁汤等。

 

　　3、肾精受损

 

　　恐伤肾，长期受惊吓的人由于肾精不足或肾气受损，会做一些怪梦、噩梦，例如梦到被人追杀、被蛇咬、住在危房里等。对于这类多梦患者，常用一些热性药祛除体内寒痰和瘀血，或加一些矿物药祛怯。

 

　　4、不良生活习惯

 

　　除身体原因外，一些不良生活习惯例如晚餐吃太饱、睡前打游戏、刷剧等，让大脑皮层由抑制状态转变为兴奋状态，也会导致久久不能入睡、睡眠浅或多梦。

 

　　长期多梦该怎么办

 

　　多梦的困扰是相似的，但导致多梦的原因有很大不同。要想彻底解决多梦问题，还要从引起多梦的原因下手。

 

　　1、生活习惯改正

 

　　对于由不良生活习惯引起的多梦，改正不良生活习惯后多梦症状往往会消失。如果长期维持不良生活习惯，则容易引起脏器损伤，这时候仅靠改正不良生活习惯往往收效甚微。

 

　　2、进行心理疏导

 

　　正所谓心病还需心药医，梦境在一定程度上是思绪的投射。压力大、被负面情绪困扰的人，往往有多梦的表现。若不堪其扰，何不找心理医生进行心理疏导，卸下心灵的包袱安然入睡呢？

 

　　3、药物治疗

 

　　与生活方式干预和心理疏导相比，药物治疗对改善多梦的症状有着立竿见影的疗效。在药物治疗上，根据梦境与患者体质的不同，有着不同的方剂，具体应以医生诊断为准。

 

　　在多梦症状的治疗上，大多是生活习惯改正、心理疏导和药物治疗三管齐下。毕竟药物只是在身体出现问题时进行治疗的一种手段，养成良好的生活习惯、注重心理健康，才是保证身心健康的长久之计。