生活中常见导至失眠的因素，你知道吗？

　　生活中常见的失眠因素，有哪些你知道吗？

　　1、心理或精神因素导致失眠：心理因素主要是指焦虑、抑郁、情绪不佳、烦躁不安等情绪，这些都是引起失眠的重要原因，还有生活的打击、工作与学习方面的压力以及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理上的反应，时间长了就会导致神经系统的功能出现异常，从而造成失眠。

　　2、经常熬夜导致失眠：人的睡眠就存在着特殊的生物钟，在晚上十一点的时候就应该处在一个睡眠的状态。这个时间熬夜不睡觉，凌晨一二点钟再去睡觉就会打破这个规律，以后就会形成这样一个习惯。长期的熬夜就让身体觉得在十点或者十一点的时候不是睡觉的时间，就会保持一个清醒的状态。如果说有一天想要早睡了，就会出现失眠的现象。

　　3、内分泌紊乱导致失眠：如果人们出现了内分泌紊乱的状况，就会导致身体各方面出现很多的不适症状或者是疾病，比如神经衰弱、糖尿病等等，这些疾病都会导致人们出现失眠的症状。

　　4、睡前玩电子产品导致失眠：很多人躺在床上还不太想睡觉的时候就会玩手机、玩电脑，电子产品上带有娱乐性的东西会刺激到大脑，使大脑产生兴奋，这就会导致在睡觉的时候睡不着，出现了失眠。

　　长期失眠会对我们有那些影响？

　　1、加快衰老的速度

　　失眠是一种睡眠障碍的问题，长期的失眠对我们的身体健康自然是影响极大的。当出现长期失眠的时候，长时间的睡眠不足，会使得体内胶原蛋白流失，导致体内胶原蛋白含量较少。而胶原蛋白也称为结构蛋白，我们皮肤当中70%的含量都是胶原蛋白，可以说胶原蛋白是维持我们皮肤弹性、柔韧度，并且保持我们皮肤光滑的重要支撑物。胶原蛋白的流失会导致我们的皮肤干燥、粗糙、出现皱纹等皮肤衰老的表现。

　　2、精神萎靡、认知障碍

　　长期的失眠导致的睡眠不足，身体、器官、细胞等都无法得到充足的休息，精神也无法得以缓解，从而使得精神处于疲劳，出现精神萎靡不堪。而长期的失眠，出现的睡眠不足，导致身心疲乏，这就容易导致注意力无法集中、记忆力减退、反应迟钝、健忘等认知障碍的问题发生。

　　3、免疫力的下降

　　长期的失眠，容易出现生物钟的紊乱，而当生物钟出现紊乱，就容易影响到情绪，导致情绪的不稳定、起伏较大，而情绪的不稳定的影响容易影响到神经系统，导致激素分泌的紊乱，而这也就是内分泌的紊乱。并且当生物钟出现紊乱的时候，本身也会对内分泌起到一定的影响。而当内分泌紊乱之后，免疫系统便会受其影响，导致免疫细胞的功能下降，从而身体的免疫力也随之下降。

　　4、人际关系

　　当出现长期失眠之后，所导致的注意力无法集中、记忆力减退、健忘、反应迟钝等认知的障碍，可能会在与身边好友聊天的时候出现，不知道好友在说什么，同时也容易出现走神的现象，这就容易导致好友关系受到影响。