经常失眠的人会有这4大特征！

　　随着快节奏生活时代的来临，不少的人都患上了睡眠障碍。根据数据调查显示，在我国三成以上的人都存在着比较严重的失眠情况。前天晚上如果睡眠质量比较差，那么直接会导致第2天工作的时候出现精神恍惚的情况，做任何事情都打不起精神，严重地影响学习以及工作的效率。虽然说这并不是一种疾病，但是会对身体造成同样严重的伤害。下面就来了解一下睡眠不足会有什么危害。

 

　　经常失眠会造成哪些危害？

 

　　1、加快衰老速度

 

　　经常出现失眠的人，会比同龄人看上去要苍老一些，而且长时间失眠会让脸色变得苍白没有光泽，黑眼圈加重也是给人没有精气神的感觉。时间长了就会导致色斑的出现以及皱纹慢慢爬上我们的脸，导致衰老的速度加快。特别是当我们过了30岁以后，如果经常出现失眠，那么应该及时进行有效调理。

 

　　2、身体发胖

 

　　导致发胖的其中一种原因就是失眠，长期睡眠质量不高或者是经常失眠，如果说在饮食方面比较有规律，而且身体没有其他一些异样表现，而出现快速发胖的情况。那么就应该初步判断为是过度劳累、睡眠质量不高导致的身体发胖。这个时候一定要及时调整自己不良的作息习惯，如果发现调整之后，体重停止增加，那么就基本可以判断为过劳胖。

 

　　3、脾气变得暴躁

 

　　睡眠质量不高的人脾气一般都不会太好，当我们的脑袋以及身体得不到充足休息的时候，精神就处于紧绷状态。一旦遇到心情不顺的事情，那么就很容易大发雷霆，如果说没有办法及时控制自己的情绪，那就应该及时到医院进行深度检查，检查一下是否有抑郁症的情况。

 

　　4、多种疾病

 

　　心脑血管的发生和失眠也脱不了关系，长期处于失眠状态会诱发多种潜性疾病发生，例如比较常见的高血压，这些都是由于身体没有得到充足休息，让身体长期处于一个超负荷的状态而引发的。

 

　　当大家如果出现失眠状态的时候，千万不要不当回事，觉得睡一觉就可以恢复活力。其实恰恰相反，失眠对于我们身体造成的伤害远远不止这些，所以平时一定要合理的规划自己的作息时间，学会缓解压力并且均衡饮食，就这样才能从根本上改善睡眠质量异常的情况。