焦虑症的症状有哪些？如何消除焦虑？

　　你会经常感到焦虑吗？有人说这是一个人人都焦虑的时代，越来越多的事情，让我们感到不安，甚至因此身体也经常出现不适。这样看来，似乎焦虑成了我们生活常态。据研究表明，年轻人更容易感到焦虑，那么当代年轻人到底在焦虑什么？什么才是焦虑症呢？

　　焦虑、抑郁都是目前常见的心理问题。首先我们要明确的一点是：感到焦虑并不意味着你就患上了焦虑症。

　　焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同，这种非正常的焦虑是没有充分的理由，且经常出现莫名其妙的持续性精神紧张，惊恐不安，或常伴有躯体不适。

　　通俗来讲，焦虑症患者常常表现出想去做，又怕被惩罚，也常常表现出多虑的情绪，坏事并没有发生，却忍不住往坏处想。

　　焦虑症发作的表现

　　焦虑症发作时，会出现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，但现实状态中又找不到实际的威胁，患者发作时的紧张惊恐程度与现实情况出现不相符的表现。

　　焦虑症发作时，除了焦虑的感觉外，还会有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。

　　焦虑症的几种表现

　　1.过度担心：对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑患者的症状之一。如担心自己或亲人的健康、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑。

　　2.莫名的恐惧：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惶恐不安.有些人长期心怀恐惧，但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑在作怪了。

　　3.身体紧张：焦虑患者经常觉得自己不能放松下来，全身紧张，会突然意识到，自己在很长的一段时间内一直双眉紧锁、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，这些体征常出现在焦虑患者的身上。

　　4.自我怀疑：焦虑患者性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。

　　5.反复倾诉：当遇到一件小事时，他们会与周围的人反复交谈，并且可能会有焦虑的迹象。

　　6.容易被激怒：情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。