焦虑状态怎么调整

　　焦虑状态可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行调整。建议患者及时前往医院就诊，明确病因后给予针对性的治疗。

　　1.一般治疗：如果焦虑状态并不严重，并没有影响正常生活和工作，可以适当听舒缓心情的音乐来缓解症状，也可以通过运动的方式辅助改善，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够增强自身抵抗力。

　　2.心理治疗：如果是由于压力过大所引起的，可能会出现情绪低落或者是兴趣减退的情况，此时可以采取认知行为疗法进行心理疏导，能够帮助患者重新认识问题，从而达到消除不良情绪的目的。

　　3.药物治疗：如果焦虑的状态比较严重，已经严重影响到日常生活或工作，则需要在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。

　　除此之外，还可以通过物理治疗、日常调理等方式进行处理，有利于身体恢复。