什么情况会导致肾虚，男人肾虚吃什么补得快?

肾对于每一个男人来说都是非常重要的，肾虚阳气不足会给男性带来很多危害和不适，比如说性欲下降，出现阳痿早泄、腰膝酸软、倦乏疲惫、腰痛、失眠、健忘等症状，还会给男性的心理带来极大的创伤。但是大多数人并不清楚什么情况会导致肾虚，男人肾虚吃什么补得快。为了更好的保养肾，快通过文章内容了解一下吧。

什么情况会导致肾虚？

1、熬夜：现代人经常喜欢熬夜或者是通宵，就会耗费人体大量的能量，而且对于肾脏也会造成负担，容易出现肾虚的症状。

2、房事过度：性生活频繁或者是非常猛烈，对人体消耗大，这也增加了肾脏的负担，尤其是男性，频繁的性生活会导致肾亏，肾虚，阳痿，早泄。

3、长时间坐着不运动：长时间坐着会伤腰，而腰作为肾之府，所以直接间接的会损害到肾功能，从而导致肾虚。

4、缺锌，缺硒会引起肾虚：肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌缺硒会影响内分泌系的功能，长时间缺水会引发肾虚。

5、吸烟酗酒：烟酒有害人人皆知，如果长时间大量的抽烟喝酒，对身体会造成极大的伤害，久而久之也会导致肾虚。

男人肾虚吃什么补得快？

所以男性在日常生活当中一定要戒烟戒酒，如果不可避免的也不要抽太多或者是喝太多的酒。另外，注意作息规律正常，不要熬夜通宵，房事有规律，多加强体育锻炼，学会释放压力，愉悦自己的心情，这些对于肾虚的调理都是有作用的。除此之外也可以通过吃以下一些食物来达到补肾养肾的作用。

驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

2.泥鳅。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，它能够促进精子的形成，而且还能够提高精子的质量，所以如果想要改善肾虚，并且准备备孕的青年人们可以适当的吃泥鳅补一补。