肾虚怎么日常调理

　　肾虚可通过饮食调理、运动调理、按摩调理、药物调理等方法改善。

　　1、饮食调理

　　肾虚可能是由于长期熬夜、过度劳累等原因引起，平时应注意调整饮食结构，适当吃些补肾的食物，如山药、枸杞、黑豆、黑木耳等。

　　2、运动调理

　　日常还可适当进行户外运动，如慢跑、打太极、游泳等，有助于增强体质，改善肾虚症状。

　　3、按摩调理

　　还可通过按摩关元穴、肾腧穴等穴位，有助于促进血液循环，起到补肾的作用。

　　4、药物调理

　　如果肾虚症状较严重，还可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物治疗。

　　除此之外，还可通过针灸、艾灸等方式调理。平时应养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜。