支气管哮喘的康复锻炼方法有哪些？

支气管哮喘想必大家并不陌生，咳喘为该疾病的典型症状表现，很多人认为支气管哮喘患者并不适合做任何形式的锻炼，觉得这样会加剧症状而诱发更严重的咳嗽、气喘等症状。实际上这种看法是片面的，对于支气管哮喘稳定期患者而言，结合其身体情况适当做一些简单的有氧运动是具有一定益处的，不但能够降低哮喘症状发作的频次，还可以借此促进患者整体生命质量的提高。那么适合支气管哮喘患者的康复锻炼究竟有哪些呢？今天我们就一起来学习一下吧！

支气管哮喘是什么

支气管哮喘属于一种慢性的气道炎症，病发时，患者会出现气促、喘息、咳嗽及胸闷等症状，尤其是在晨起与夜间的时候症状较严重，经对症给药干预均可缓解，如若未能及时、对症治疗，随着疾病的进展，可产生气道不可逆性缩窄和气道重塑，威胁患者健康，同时也会增加治疗难度。

支气管哮喘康复锻炼方法

1.腹式呼吸。腹式呼吸是一种适用于支气管哮喘患者锻炼方式，但一定要注意结合患者个体差异而循序渐进，量力而行。腹式呼吸时，膈肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。建议每天清晨及睡前各做一次，每次至少坚持十分钟。

2.游泳。由于支气管哮喘患者属于特殊群体，因此要特别注意游泳时长的把握，尽量每游五十米左右就休息一会儿，且将总量控制在五百米范围内。如若时间等条件允许，建议每天坚持游泳一次。

3.自然力锻炼。患者可借助空气、日光或者水等自然元素来提高自身对于外部环境的适应能力，从而强化机体免疫力。例如，在阳光下散步，或者在较凉爽的秋季慢跑等，但是具体的锻炼时间还需结合个人体质而异。剧烈运动后、睡眠前，以及餐后或空腹时，不宜立即进行专门的冷、凉空气浴。如若个人体质较差，选择好天气的时候坐在室外的阳光下轻轻松松地感受一下日光浴也大有裨益。

支气管哮喘患者康复锻炼的注意事项

1.慢跑、游泳等这些有氧运动适用于稳定期患者，如若患者处于急性发作期，则应避免此类锻炼，可在其疾病症状缓解、呼吸系统功能改善之后再进行。

2.患者可遵医嘱在锻炼前或锻炼后使用短效支气管扩张剂，借此防止由于运动作用而导致支气管收缩，引发不必要的风险。

3.注意运动环境的选择，如若是气温较低的冬季，则应避免室外跑动等活动，避免冷空气对气道产生刺激。同时，不可在清洁度较低的空气环境中锻炼。

4.患者在康复锻炼过程中注意运动时间及运动强度的把握，避免运动时间过长或者运动强度过大而诱发支气管收缩。