年轻人不要觉得骨关节炎离你有多远？

　　年纪轻轻的你是否会经常感到某个关节隐隐作痛？尤其在剧烈运动后疼痛会更加明显？这可能是你的关节在向你发出提示。骨关节炎现在的患者年轻人越来越多，那么，今天就来一起看看年轻人里骨关节炎有多近？

　　骨关节炎患者要遵循哪些原则？

　　1、体重指数不能太大

　　不论是走路或跑步、跳绳，膝盖都会承受较大力量。身体越肥胖，对膝盖负荷就越重，同时对关节损伤就越严重。

　　2、不能一直静养

　　很多骨性关节炎患者十分不热爱运动，害怕会诱发或加重疼痛或骨折。但要知道长时间不运动会诱发肌肉萎缩，导致关节僵硬，增加摔倒的几率。可以选择缓和的有氧运动会对膝关节带来的冲击力小。

　　3、关节不能受伤

　　关节损伤是会加重疼痛感，降低关节灵活性，所以我们尽量不要做损害关节的动作，也不能做高强度运动。

　　4、不能忽略疼痛

　　要是疼痛症状加剧，可以在医生指导下正确用药，或用辅助器械来缓解来减轻疼痛。

　　5、不能忌讳就医

　　骨关节炎是可以通过多种手段能辅助治疗骨关节炎，减轻症状，改善生活质量。

　　骨性关节炎要怎么治疗？

　　1、药物治疗

　　老年人吸收能力相对年轻人是会比较弱，且容易出现骨质流失情况，所以老年人要及时补充钙片，还要合理补充维生素D，维生素D可以促进人体对钙吸收。对膝关节疼痛比较严重的患者，可以适当服用非甾体类抗炎镇痛类药物，但是一定要在医生指导下使用，这样会对改善关节炎润滑液异常有一定帮助。而且骨性关节炎患者也可以定期做关节腔抽液并注入玻璃酸钠，改善膝关节内环境及减轻疼痛都会有帮助。

　　2、运动治疗

　　通过简单一些运动能让全身代谢状态得到改善，也能够改善骨骼血液循环症状，促使骨骼受到合理刺激，缓解骨质疏松的症状，还可以针对膝关节周围肌肉进行训练，改善关节灵活性和力量，对减轻关节炎症会有一定帮助。可以在医生建议下做些轻中强度运动，像是散步、游泳等。

　　3、理疗

　　理疗是种副作用较小治疗方法，可以通过物理治疗促进骨骼合成，减轻关节炎症及疼痛等。物理治疗是通过电、光、声音等现代化理疗仪器，作用于人体及骨骼上，减轻患者痛苦，还有一些新型物理治疗方式，像是超短波和热疗。

　　4、关节置换手术

　　现在人工关节材料和技术都比较成熟，建议一般在55岁后进行关节置换，60~75岁是合适的置换年龄，但关节置换手术不是越晚越好，因随年龄增长，心肺功能会变得越来越差，若是有手术指征，建议适当提早手术。