骨关节炎的预防办法有哪些

　　骨关节炎在我们的生活中给我们的健康带来了严重的损害。许多患者关节增大和肿胀。其他患者根本无法移动，这给生活带来了巨大的困难。很多时候，我们应该做好骨关节炎的预防工作。接下来，让我们来看看预防骨关节炎的方法！

　　1.为了延缓病变的进程，应尽量减轻关节的负重和大活动。

　　2.肥胖的人应肥，减轻关节负荷。

　　3.拐杖或手杖可用于减轻下肢关节的负担。

　　4.在发作期间，应按照医生的建议服用饭后服用消炎镇痛药。湿热敷可用于局部关节。

　　5.病变的关节应用护套保护。

　　6、少穿高跟鞋，多保暖穿高跟鞋会使身体重心向前移动，对膝关节压力大。喜欢穿裙子的女性应该注意保暖。

　　7、少爬楼梯，少爬爬山，爬楼梯或蹲起会加重关节炎，尽量避免增加关节扭伤扭伤或关节面负荷过大的训练。

　　8、运动处方可以治疗对于骨关节炎患者来说，运动不是一个禁区。运动方法应根据不同的疾病部位进行调整，以改善病情，缓解症状。一般来说，对骨关节疾病患者有益的锻炼包括游泳、骑自行车、仰卧直腿抬高和屈伸活动。